안녕하세요 신나는 덕짱입니다! 이번 시간에는 타츠체리 효능 불면증의 부작용에 대해서 제대로 설명해 보려고 합니다.
타트체리 부작용
다트체리, 다크체리, 카드캡터체리(응?)로 착각할 수 있는 타트체리에 대해 아시나요?*한국에서는 신양 앵두라고도 합니다*일반 체리가 단맛이 있다면 쓰고 신맛이 나는 특징을 가진 타투 체리에는 불면증에 좋다고 해서 3년 전부터 건강식품으로 유행하기 시작한 과연 타투 체리 효능의 부작용은 어떤 것들이 있는지 바로 알아보겠습니다!
타트체리 효능
타트체리 효능
1.불면증 개선 타트체리는 수면에 도움을 주는 멜라토닌 성분이 일반 체리보다 20배 이상 함유되어 있습니다. 그런데 멜라토닌 전체 함량을 따지면 그렇게 유의한 수치는 아니라고 합니다. *타츠체리 멜라토닌 함량 1kg=1.3-1.5mg 50ml 주스 기준 1잔=0.7mg*멜라토닌 의사 권장량 약 0.5-5mg 그러나 그래도 타츠체리가 수면에 도움이 된다는 연구 결과가 있는데 그 이유는 타츠체리에는 세로토닌으로 전환되는 아미노산인 트립토판을 소량 함유하고 있기 때문입니다.
타츠체리 불면증
세로토닌도 수면을 조절하는 데 도움이 되는 신경전달물질인데 세로토닌은 멜라토닌으로 전환할 수 있고 그에 따라 트립토판→세로토닌→멜라토닌으로 전환됨으로써 결국 평균 수면시간을 늘리는 데 도움이 된다고 합니다.
타츠체리 불면증
2. 항염항암효과 면역력 증진 타트체리에 들어 있는 항산화 성분인 베타카로틴과 안토시아닌은 염증을 억제하고 붓기와 통증을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 또한 타츠체리에 함유된 각종 비타민은 면역력 증진에 도움이 됩니다. *일부 연구에서는 통풍 증상도 완화해 준다고 하지만 아직 연구 데이터가 충분하지 않아 확실하게 입증된 것은 아닙니다.
타트체리 효능
3.피부 항산화 성분의 대표적인 효능입니다. 활성산소를 억제하고 제거하여 노화방지와 피부건강에 도움을 줍니다.타트체리 효능4. 성인병, 심혈관질환 예방 베타카로틴 성분은 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 풍부한 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮춰 고혈압과 각종 성인병 예방에 도움이 되며 혈관 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.체리 효능5. 눈 건강 베타카로틴은 천연 눈 영양제라고도 할 정도로 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 이 성분은 체내에 흡수되면 면역력을 높여 망막을 보호하는 비타민A 역할을 합니다. 타츠체리에는 비타민A도 다량 함유되어 있어 야맹증이나 안구건조증과 같은 눈 관련 질환 예방에도 매우 적합합니다.타트체리 부작용6.다이어트 타트체리가 피부미용에도 도움이 되고 다이어트에도 좋아 여성분들께 인기가 많습니다. 타츠체리의 신맛은 식욕을 억제하고 혈당지수도 낮은 식품이기 때문에 다이어트에 매우 효과적입니다. 게다가 지방을 태우는 ‘아이리신’ 분비를 촉진시키고 체지방을 태우는 효과까지 있어 많은 분들에게 다이어트 식품으로 사랑받고 있습니다.타츠체리 다이어트7.기억력 개선 타트체리에 함유된 ‘캠퍼롤’ 성분은 치매 발병률을 낮춰준다고 합니다. 추가로 항산화 성분과 함께 뇌세포 보호 효과를 더해 뇌 건강 증진에 도움을 주고 기억력 향상에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.타트체리 부작용타트체리 부작용만약 타츠체리를 가공식품이나 영양제로 섭취할 것이 아니라 생으로 섭취하게 된다면 잔류농약을 잘 세척해서 먹어야 합니다.또한 타츠체리의 신맛 때문에 과다 섭취 시 설사와 구토를 유발할 수 있습니다.타트체리 효능타츠체리가 다이어트에 그렇게 좋다는데 저는 왜 이렇게 생크림 가득한 케이크가 먹고 싶어지는지 모르겠네요..(웃음) 적당히 신맛이 생크림 케이크랑 잘 맞을 것 같은데 살 빼는 건 원치 않고 적어도 살찌는 건 막아주지 않을까? 라는 희망이..아무튼 이렇게 타츠체리 효능 부작용 불면증에 대해서 정리해봤어요^^많은 분들께 도움이 되셨기를 바라며 저는 이만 마치겠습니다.아무튼 이렇게 타츠체리 효능 부작용 불면증에 대해서 정리해봤어요^^많은 분들께 도움이 되셨기를 바라며 저는 이만 마치겠습니다.아무튼 이렇게 타츠체리 효능 부작용 불면증에 대해서 정리해봤어요^^많은 분들께 도움이 되셨기를 바라며 저는 이만 마치겠습니다.